Покинуть
замок
Часть шестая
Рекомендованное время изучения – май месяц
3)
Углубление
способности восприятия
Загрузочное
дыхание
Это – впитывание
космической энергии во время дыхания, вместе с воздухом. Космическая энергия -
это особенный невидимый свет - электромагнитное излучение. Лобная чакра ~
«нервный центр» - расположена между бровями.
·
Упражнение надо выполнять при открытом окне. Ложись на
спину.
·
Расслабься и вообрази, что во время вдоха и выдоха в тебя
проникает, через лобную чакру, космическая энергия.
·
Сделай глубокий выдох.
·
~ 4 секунды делай глубокий вдох: сначала как можно больше
выпячиваешь нижнюю часть живота, затем нижнюю часть рёбер, затем можно больше
верхние рёбра и ключицу.
·
~ 16 секунд задержи дыхание. При этом представляй, что
космическая энергия входит в тебя.
·
~ 8 секунд – глубокий выдох: сначала втягиваешь нижнюю
часть живота, затем нижнюю часть рёбер, затем как можно больше верхние рёбра.
·
~ 16 секунд задержи дыхание.
·
Повторяй цикл дыхания: 4 сек. вдох – 16 сек. задержка – 8
сек. выдох – 16 сек. задержка.
Упражняйся сначала по 5
мин, каждый день. Потом всё время увеличивай продолжительность упражнения. И
увеличивай продолжительность цикла дыхания: потом 5 – 20 – 10 – 20, до 16 – 64
– 32 – 64.
Космическая
гармонизация
При помощи этого упражнения
можно достигнуть Нирваны.
·
Можно сжечь благовония:
плющ + тополь, или ладан + сандал, или камфара + арника + рябина.
·
Погрузись во 2-ю ступень
сознания.
·
Первые несколько дней можно
зрительно воображать, во время упражнения, как сливаешься с космосом. Потом,
только вызывать ощущения слияния с космосом.
·
Тихо, но как можно сильнее
говори шёпотом мантру: «Единение с космосом... Единение с космосом...» (мантра
- это слова на которых сосредотачиваются).
·
Повторяй мантру ритмично и
монотонно, наслаждаться, произнося ее.
·
Играй с мантрой -
экспериментируй с её звучанием.
·
Можно мягко покачиваться в
ритме мантры.
·
Шепчи мантру все тише и
тише.
·
Не управляй мантрой,
позволь мантре «кружиться» в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого
хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться
или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на
реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!
·
Мантра должна заполнить всё
сознание. И ты перестанешь воспринимать окружающий мир и своё тело.
Углубление
способности восприятия
·
Нужна черная или
темно-синяя свеча. Поставь её перед собой, на высоте глаз, на расстоянии ~2
метров от тебя. Зажги её. И сделай полную темноту в этой комнате.
·
Смотри на пламя, полностью
погрузись в него.
·
Взгляд, от пламени, не
отводи и не мигай. Глаза должны быть совершенно спокойными и неподвижными.
·
Через некоторое время
почувствуешь, что в тебе что-то «происходит»:
·
препятствия и внутренние
блокады растворяются;
·
воздвигнутые тобой или
внешними влияниями барьеры исчезают;
·
ты становишься внутренне
свободнее и раскованнее;
·
ощущаешь с благодарностью
постоянное течение твоей духовной энергии.
·
Оставайся в таком
состоянии, пока совсем не удалишься от своего «я», пока не перестанешь осознавать
себя.
·
Тогда ты заметишь, что твои
восприятия получили совсем другое качество. Осознаешь с почти
«сверхчувственной» ясностью, что твои «духовные устремления» не имеют границ.
·
Оставайся в таком
состоянии, пока не начнешь ощущать свое тело и окружающий мир.
·
В конце медитации:
·
закрой глаза,
·
несколько раз глубоко вздохни,
·
позволь струе воздуха пройти по всему твоему организму,
·
снова открой глаза.
Упражняйся по ~ 15 мин, ~ 1
раз в неделю.
Левитация части тела
Левитация – это летать по
воздуху при помощи силы воображения.
·
Включи магнитофон, поставь
кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Неяркое
освещение.
·
Сядь за стол. Положи перед
собой на стол правую руку.
·
Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием
отбрасывай любые помехи.
·
Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как
расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью
заряжаешься энергией.
·
Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно
внушать себе:
«Я сейчас особенно готов при помощи
силы воображения поднять свою руку. Я чувствую свою силу воображения».
·
Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся
в таком состоянии несколько минут.
·
Вообрази тепло, которое
проходит по твоей руке.
·
Воображай, что рука
становится совсем тяжёлой и тёплой.
·
Сосредоточься на том, как
ты чувствуешь руку:
·
Мысленно «путешествуй» по
всей руке, до плеча;
·
Сосредоточься на ощущении
кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.
·
Воображай, что рука
становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.
·
Вообрази, как задвигаешь
под руку «воздушную подушку». И рука на этой подушке медленно парит вверх.
·
Следи за своими ощущениями.
Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.
Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, ~ 1 раз в неделю. Через
несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами
ноги.